Худеем с помощью домашней диеты!

Домашняя диета – та диета, которую может соблюдать абсолютно каждая женщина. Уникальность ее состоит в том, что для диеты не нужны никакие уникальные продукты – вы вполне можете питаться тем, что есть у вас в холодильнике.
Лишний вес при домашней диете уходит достаточно быстро – стоит лишь точно придерживаться рекомендованного меню. Также при домашней диете рекомендуется больше двигаться, больше гулять на свежем воздухе, больше высыпаться.
Из вашего рациона должны быть убраны сахар, жареные блюда и алкогольные напитки. Если вам сильно захочется сладкого – съешьте ложку меда. Если сильно захочется есть – выпейте стакан воды.
Домашняя диета длится ровно две недели.
Меню домашней диеты на две недели
Понедельник:
Завтрак: кусок хлеба с добавлением твердого сыра и масла сливочного, чашка чая несладкого зеленого, черного или травяного.
Обед: 100г. каши из гречки без добавления соли, стакан обезжиренного кефира.
Полдник: 100г кукурузных или овсяных хлопьев, с добавлением двух столовых ложек натурального йогурта.
Ужин: фруктовый салат, который заправили натуральным йогуртом, сок из ананаса 200 мл.
Вторник
Завтрак: кусок хлеба с добавлением твердого сыра и масла сливочного, чашка чая несладкого зеленого, черного или травяного.
Обед: 150г. овощного рагу из картофеля, фасоли, лука, моркови, чашка любого чая.
Полдник: 100г кукурузных или овсяных хлопьев, с добавлением двух столовых ложек натурального йогурта.
Ужин: 100г отварного куриного мяса, яйцо вкрутую, стакан сока из ананаса или грейпфрута.
Среда
Завтрак: кусок хлеба с добавлением твердого сыра и масла сливочного, чашка чая несладкого зеленого, черного или травяного.
Обед: 80г свиного сала с ржаным хлебом, два банана зрелых, стакан обезжиренного кефира.
Полдник: 100г кукурузных или овсяных хлопьев, с добавлением двух столовых ложек натурального йогурта.
Ужин: 150г картофельного пюре, стакан сока из томатов.
Четверг
Завтрак: кусок хлеба с добавлением твердого сыра и масла сливочного, чашка любого чая несладкого, 2 таблетки активированного угля.
Обед: овощное рагу с добавлением лука, моркови, фасоли, картофеля 150г, стакан любого несладкого чая, 2 таблетки активированного угля.
Полдник: 100г кукурузных или овсяных хлопьев, с добавлением двух столовых ложек натурального йогурта.
Ужин: 100г отварного куриного мяса, яйцо вкрутую, стакан сока из ананаса или грейпфрута, 2 таблетки активированного угля.
Пятница
Завтрак: кусок хлеба с добавлением твердого сыра и масла сливочного, чашка любого чая несладкого.
Обед: 100г. отварного куриного мяса, 100г отварного риса, стакан нежирного кефира.
Полдник:100г фруктового салата, две столовые ложки любого изюма.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сока из апельсина.
Суббота
Завтрак: кусок хлеба с добавлением твердого сыра и масла сливочного, чашка любого чая несладкого.
Обед: 100г каши из гречки без добавления соли, 100г любых овощей или фруктов, стакан несладкого зеленого чая.
Полдник: 100 г натурального свежего творога.
Ужин: 100г тертой моркови свежей, одно яблоко любого сорта, стакан несладкого зеленого чая.
Воскресенье
Завтрак: кусок хлеба с добавлением твердого сыра и масла сливочного, чашка любого чая несладкого.
Обед: овощное рагу с добавлением лука, моркови, фасоли, картофеля 150г, стакан любого несладкого чая.
Полдник: 100г кукурузных или овсяных хлопьев, с добавлением двух столовых ложек натурального йогурта.
Ужин: два зрелых банана, стакан натурального сока из яблок.
Желаем удачи!