Вы плохо себя чувствуете, страдаете от лишнего веса, постоянно ощущаете вялость и сонливость? Скорее всего, дело тут – в неправильном питании. Обилие кофе, алкоголя, жирной и острой пищи в итоге приводят к огромной нагрузке на организм, который, в свою очередь, рано или поздно дает сбой. 

Очень важно и полезно хотя бы раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Одним из лучших продуктов для этой цели является кефир.

Кефирная диета помогает не только сбросить лишний вес, но и очистить организм, повысить упругость кожи, улучшить цвет лица, вернуть утраченные бодрость и энергию.

4 варианта кефирной диеты

Монодиета

Продолжительность: 4 дня.
Используемые продукты: кефир.
Ход диеты: кефирная монодиета достаточна жесткая – 4 дня вы должны пить только кефир 1-1,5% жирности. Кефир должен быть исключительно свежим. 
За день вы должны выпивать от 1 до 1,5 л. кефира за 5-6 приемов.
Рекомендации: Как мы уже говорили, кефирная монодиета очень жестокая. Поэтому на дни диеты рекомендуется по максимуму ограничить себя в физических нагрузках. 

Кефирно-фруктовая или овощная диета

Продолжительность: 4-5 дней. 
Используемые продукты: кефир, фрукты или овощи
Ход диеты: Суточная норма кефира составляет также от 1 до 1,5 литра в день. Также, по Вашему предпочтению, вы можете съедать до 1 кг. любых овощей или фруктов в день. 
Если вы выбираете фрукты, то не налегайте на виноград и бананы. 
Если же вы отдали предпочтение овощам – то можете употреблять любые их виды и в любом виде – вареные, запеченные, зажаренные на решетке. Все зависит только от вашей фантазии и предпочтений. 

Кефирно-творожная диета

Если вы обожаете кисло-молочные продукты – то эта диета точно для вас! 
Продолжительность: 2-3 дня
Используемые продукты: Кефир, творог
Ход диеты:  В день вы можете употреблять 750 мл. кефира, а также съедать около 300 гр. нежирного творога. Количество приемов пищи в день – 5-6. 

Недельная кефирная диета

При недельной кефирной диете из рациона полностью исключаются соль и сахар. Очень важно употреблять пищу 5-6 раз в день через определнные промежутки времени. Поставьте будильник на телефоне, и ешьте, как только он зазвонит!
Если вы с честью выдержите эту диету, то уже через неделю гарантированно лишитесь 4-6 кг. лишнего веса!

День 1: 1,5 л. кефира, 5 штук отваренного картофеля.
День 2: 1,5 л. кефира, 100 гр. отваренной куриной грудки. 
День 3: 1,5 л. кефира, 100 гр. отваренной говядины. 
День 4: 1, 5 л. кефира, 100 гр. отварной рыбы.
День 5: Любые фрукты или овощи, кроме бананов и винограда. 
День 6: 1,5 л. кефира. 
День 7: 2-3 литра очищенной минеральной воды.