Скоро лето, а это значит, что каждая женщина хочет быстро и эффективно привести себя в форму. Уже придуманы миллионы диет, но, пожалуй, самыми эффективными и популярными являются быстрые диеты, которые помогают скинуть определенный вес за определенное количество дней. 

Мы предлагаем вам несколько диет, которые помогут вам расстаться с лишними килограммами всего за 4 дня! 

Диета на 4 дня – монодиета

Эта диета называется так потому, что она ограничивает калории, и запрещает сахар и соль. 

Итак:

День 1:. Едим рис и запиваем его томатным соком без соли и сахара. Желательно употреблять бурый рис, однако если у вас его нет – вполне сойдет и обычный.  

День 2. Пьем кефир и едим нежирный творог. Скудновато – зато есть можно, сколько вашей душе угодно. Запиваем только чистой минеральной водой без газа. 

День 3. День вареного мяса. Начинаем его с чашки зеленого чая без сахара, продолжаем отваренным диетическим мясом – лучше курицей, говядиной или индейкой. 

День 4. Самый интересный день этой диеты – за день можно выпить только бутылку красного вина, и заесть ее сыром. В случае, если вы категорически не употребляете спиртные напитки, можете заменить вино свежевыжатым апельсиновым соком. 

Фруктово-овощная диета 

С помощью этой простейшей диеты за 4 дня вы с легкостью лишитесь 4 килограммов.

День 1. 
Завтрак: салат из огурцов с перцем, заправленный 1 ст.л. оливкового масла. Запиваем стаканом зеленого чая без сахара.
Обед: Рыба или курица на пару, гарнир – салат из овощей без заправки.
Полдник: 1-2 яблока.
Ужин:  Рагу из баклажанов с томатом и кабачками, и салат из завтрака. 

День 2. 
Завтрак: салат из помидор, огурцов и перцев с оливковым маслом. Стакан зеленого чая, кефир. 
Обед: суп из овощей с сельдереем, любые запеченные овощи.
Полдник: 1-2 огурца
Ужин: рагу с зеленью, сок или чай. 

День 3.
Завтрак: фруктовый салат с заправкой из 150 гр. кефира, зеленое яблоко.
Обед: фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, чай.
Полдник: киви.
Ужин: Груша и яблоко, либо же груша и апельсин. Стакан нежирного кефира.

День 4.
Полностью повторяет первый день. 

Низкокалорийная диета

Отличная диета, которая точно избавит вас от нескольких килограммов всего за полнедели!
Учтите, что если у вас есть гастрит или колит – вам эта диета противопоказана!

День 1.

За день съедаем 4 ржаных хлебца и выпиваем полтора литра томатного сока и литр молока. 

День 2.
За день можно съесть пару бананов, одну ложку меда и килограмм зеленых яблок. 

День 3.
Съедаем белки 4 яиц и одну столовую ложку отрубей, стертых в порошок. Запиваем литром кефира. 

День 4.
Весь день едим салат: мелко шинкуем капусту, свеклу, 3 штуки моркови, 4 штуки зеленых яблок, пару ложик кедровых орешков. Заправляем ложкой меда. 

Помните, что чтобы скинутые с таким трудом килограммы не вернулись, выходить из диеты нужно постепенно. Ни в коем случае не налегайте сразу на жирное, мучное, сладкое. Все это можно кушать, но в очень малых количествах.

И самое главное: не забывайте, что часто практиковать быструю диету не стоит – достаточно садиться на нее 1 раз в месяц для того, чтобы поддерживать свое тело в форме.