Одной из самых простых, безопасных и недорогих диет для похудения считается гречневая диета. Диетологи утверждают, что гречневая диета, как и любая монодиета, поможет не только избавиться от лишнего веса, но и очистит организм от накопившихся шлаков, и улучшит самочувствие. За неделю на гречневой диете вы гарантированно потеряете от 8 до 10 килограмм. 

Меню гречневой диеты

Одним из главных правил гречневой диеты является то, что гречку надо не варить, а настаивать – так она сохраняет все необходимые микроэлементы. Для этого 200 гр. гречневой крупы залейте пол литром крутого кипятка и оставьте на ночь. Утром слейте оставшуюся воду – и ваша каша готова. 

Нельзя добавлять в гречку соль или сахар. Весь день вы должны есть просто безвкусную кашу: последний ее прием – за 3-4 часа до сна. Пить нужно как можно больше – и чего угодно. Это может быть вода, зеленый чай, сок. 

Итак, во время гречневой диеты, вы:

• С утра натощак выпиваете лимонад: стакан горячей воды с чайной ложкой меда и с двумя кусочками лимона.
• Через полчаса вы завтракаете первой порцией каши. Запить ее можно чаем без сахара, водой или овощным соком. 
• В обед – порция каши.
• На ужин – снова каша. 

Помните, что гречневая диета – очень строгая, поэтому диетологи не рекомендуют придерживаться ее более двух недель. Перерыв между диетами должен составлять не менее полутора месяцев. 
Выходя с гречневой диеты, не накидывайтесь сразу на мучное, жареное, сладкое. Переходите на привычные продукты постепенно.

Надеемся, вы будете довольны полученным от гречневой диеты результатом!