Диета по группе крови разработана американским врачом Питером Д’Адамо. Питер Д’Адамо утверждает, что изначально, в период становления человечества, существовала только лишь одна группа крови, а с развитием общества, сельского хозяйства, фермерства стали появляться и другие. То есть американский врач связывает появление групп крови с изменением питания человека, его переходом от животной к растительной и другой пище. Давайте рассмотрим, как надо питаться человеку в зависимости от крови, а также какие продукты способствуют похуданию людям с 1,2,3 и 4-й группой крови.

Диета для первой группы крови

Диета для первой группы крови предусматривает потребление мясной пищи. Обусловлено это тем, что первые люди на планете питались исключительно мясом, так как основной метод получения пищи для них была охота.

Эта группа крови наблюдается у 33,5% населения земли. Это сильные, самодостаточные люди с хорошим здоровьем и отменным иммунитетом.

Эти люди предрасположены к таким заболеваниям, как плохая свёртываемость крови, аллергия, заболевания желудка, а также всевозможные воспаления, например, артриты.

Людям с первой группой крови помогают похудеть продукты, ускоряющие обмен веществ в организме, а именно:

• красное мясо (кроме свинины) и печень;
• шпинат, листовая и спаржевая капуста, любые другие овощи и фрукты (редиска, редька, ананасы);
• морепродукты и любая рыба;
• ржаной хлеб.

Таким образом, диета для первой группы крови предусматривает употребление большого количества постного мяса и рыбы, а вот от каш, любых круп, мучных и молочных продуктов, капусты (кроме брокколи), всевозможных соусов и кетчупов лучше избегать.

Диета для второй группы крови

Диета для второй группы крови значительно отличается от предыдущей, так как её основу составляет растительная пища. Объясняется это тем, что наши предки, осев на плодородных землях, занялись сельским хозяйством и их рацион в основном состоял не из животной, а из растительной пищи. Изменения рациона с мясного на растительный и повлекли за собой появление второй группы крови.

У людей со 2-й группой крови весьма хорошо работает иммунная и пищеварительная система, однако при несоблюдении правил питании именно эти системы первыми и дают сбой.

Этим людям поможет похудеть и оздоровить организм только вегетарианский образ жизни. Рекомендуется есть такие продукты:

• Овощи (кроме картофеля и помидор);
• Растительные масла;
• Соевые продукты;
• Нежирная рыба;
• Ананасы, яблоки, груши, любые другие фрукты, кроме цитрусовых, бананов, кокосов, папайи;
• Кисломолочные продукты.

Подводя итог, отметим, что людям со второй группой крови следует придерживаться полностью овощной диеты. Основное меню должны составлять овощи в любом виде, белок же можно получать из нежирной рыбы. Пить можно фруктовые компоты, зеленый чай, кофе, красное вино. Категорически запрещено употреблять мясные продукты, чёрный чай, сладкие газированные напитки, соки из цитрусовых, острые блюда, кислые овощи (помидоры), фрукты и ягоды, солёную пищу (квашения, селёдку и т.д.), картофель, майонез, капусту (кроме брокколи).

В связи с тем, что у этих людей  организм настроен на вегетарианство, желудок имеет пониженную кислотность, а поэтому приём мяса может закончиться заболеваниями пищеварительной системы, а также набором лишнего веса и ожирением. Если уж и хочется съесть мяса, то это должна быть грудка индейки или курицы.

Диета для третьей группы крови

Диета для третьей группы крови предполагает приём различной пищи, как мясной, так и овощной и молочной. Почему, догадаться не трудно. Все мы с уроков истории знаем, что освоив земледелие, древние люди принялись осваивать фермерское хозяйство. Выращивая скот, дающий молоко, наши предки стали употреблять всевозможные молочные продукты. Кроме того, в период развития фермерского хозяйства происходили активные миграции рас, отчего и возникла новая группа крови – третья.

Люди с этой группой имеют сильную имунную систему и возможность приспосабливаться к изменению питания. Однако, при несбалансированном и неправильном питании, у них появляется неустойчивость к вирусам, а также возникают риски заболевания сахарным диабетом, склерозом и т.д.

Диетологи рекомендуют этим людям сбалансированное питание, которое состоит из следующих продуктов:

• Мясо;
• Зелёные овощи;
• Яйца;
• Молоко и его производные: твороги, сыры, кисломолочные продукты.

Люди третьей группы крови могут есть и мясо, и рыбу, и зерновые, но основной их рацион должен состоять из молочных продуктов. Молоко как никакой другой продукт богато белком, хорошо усвояемыми жирами, минеральными веществами, и витаминами А, В, Е и т.д.

Не рекомендуется им употреблять в пищу морепродукты, куриное мясо и свинину, а также кукурузу, гречку, арахис и сезамовые зёрна – именно они-то и способствуют ожирению.

Диета для четвёртой группы крови

Четвёртая группа крови – самая редкая (около 4-7% всего населения Земли), и не удивительно, ведь она и самая молодая. Людям с четвёртой группой крови можно есть абсолютно любые продукты.

Эти люди имеют очень нежную, открытую для внешнего воздействия иммунную систему, слабый пищеварительный тракт, а также большие риски онкологических и сердечных заболеваний.

Чтобы не подвергать своё здоровье рискам, диетологи рекомендуют, что диета для четвёртой группы крови должна быть умеренно-смешанной, то есть употреблять неообходимо следующие продукты:

• Рыба (кроме морепродуктов);
• Мясо (индейка, телятина, баранина);
• Молочные и кисломолочные продукты;
• Сыр тофу;
• Зелёные овощи (кроме перца) и фрукты (кроме резких и кислых);
• Крупы (кроме гречки и кукурузы);
• Орехи, особенно грецкие.

Пить рекомендуется зелёный чай, кофе, настои из трав (кроме липы), пиво, вино.

Убрать из своего рациона людям с 4-й группой крови необходимо ветчину, бекон и красное мясо, пшеницу, кукурузу, гречневую крупу, перец, семена подсолнечника.

Для похудания людям с 4-й группой крови совсем не нужно придерживаться каких-либо диет, достаточно есть меньше мяса и больше овощей и сыра тофу, который является отличным источником витаминов А и В.