Яичная диета — диета без голодания!

Яичная диета для похудения является одной из интереснейших и эффективных диет. Соблюдая все рекомендации, вы без труда сможете сбросить лишние килограммы. Классическая недельная яичная диета даёт возможность легко избавиться от 10 лишних килограмм, при этом вы будете восстанавливать необходимые витамины и минералы, которые будут вымываться водой со шлаками, в полном объёме. Стоит отметить, что яйцо придаёт чувство сытости и способно улучшить все обменные процессы организма, это также касается и улучшения жирового обмена.

Яйцо – это такой продукт, который очень часто используют в диетах, так как имеет низкую калорийность. В одном яйце примерно 100 калорий. Некоторые исследования доказали, что если утром употреблять яйцо, то намного снижается аппетит на протяжении всего дня. Таким образом, придерживаясь такой рекомендации, можно избавиться от нескольких излишних килограммов.

яичная диета

Меню яичной диеты

Меню для яичной диеты заранее расписывается на одну неделю, при этом вторая неделя будет аналогичной.

День первый:

1-ый приём пищи – два яйца, грейпфрут, черный кофе;

2-ой приём пищи – два яйца с помидором и травяной чай;

На обед – два яйца с винегретом без масла, грейпфрут и чай из трав.

День второй

1-ый приём пищи – два яйца, грейпфрут и черный кофе;

2-ой приём пищи – два яйца и грейпфрут;

на обед – блюдо, приготовленное из постного мяса, салат из помидора, сельдерея, огурца и листьев салата.

День третий

1-ый приём пищи – два яйца, грейпфрут и черный кофе;

2-ой приём пищи – два яйца со шпинатом и чай;

на обед – два яйца, капуста, свекла, творог и чай из трав.

девушка на яичной диете

День четвёртый

1-ый приём пищи – два яйца, грейпфрут и черный кофе;

2-ой приём пищи – два яйца со шпинатом, кофе;

на обед – рыба и винегрет, кофе;

День пятый

1-ый приём пищи – два яйца, грейпфрут и кофе;

2-ой приём пищи – два яйца со шпинатом и кофе;

на обед – рыба, капуста, винегрет и кофе.

День шестой

1-ый приём пищи – два яйца, грейпфрут и черный кофе;

2-ой приём пищи – салат из фруктов;

на обед – салат из сельдерея, помидора и огурца, бифштекс и черный кофе.

День седьмой

1-ый приём пищи – два яйца грейпфрут и кофе;

2-ой приём пищи – помидор, кусок холодной курицы и грейпфрут;

на обед – курица, капуста, морковь, помидор и кофе.

Один комментарий

  1. PohDiet 28 Июнь, 2016 at 19:22 Ответить

    Большое преимущество яичной диеты заключается в том, что вы будете сыты. Это обеспечит большое количество яиц , к которым добавляется немного салата и фруктов и ничего другого. Ни в коем случае нельзя употреблять жиры . На яичной диете за две недели можно легко сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла.

Прокомментировать