Краш-диета: худеем быстро!

Поделиться:

Оглавление:

В нашей жизни бывают ситуации, когда необходимо срочно постройнеть и хорошо выглядеть. Что делать в таких случаях, наш журнал сегодня и расскажет.

Вы что-нибудь слышали о краш-диете? Если нет, то наш небольшой экскурс вам очень пригодится. Это такая диета, во время которой вес теряется очень быстро. Название произошло от английского слова «сrash», дословно в переводе – разрушать и ломать, то есть лишний вес будет буквально «разрушаться» на глазах.

Как правило, это моно-диета, либо диета с очень простым набором продуктов. Здесь пригодится хорошая мотивация и сила воли.

Итак, ниже приведены варианты краш-диет, чтобы вы смогли выбрать наиболее подходящую себе.

овощиКраш-диета без дрожжей

На это время вы убираете из своего рациона любые хлебобулочные и мучные продукты.

Можно только запечённое мясо, фрукты и овощи в очень небольших количествах. Соблюдается строгий питьевой режим – не менее 2 литров воды в день.

к оглавлению ↑

Краш-диета на йогурте

Одна из самых популярных диет, рассчитана на 14 дней, в течение которых необходимо придерживаться одного и того же меню. Ну а йогурт здесь является главным продуктом.

Завтрак – один стакан натурального йогурта (кефира) + столовая ложка мюсли или 1 банан.

Ланч – грецкие орехи (7 шт.) + 3 дольки темного шоколада или 5 шт. кураги.

Обед – зелёный салат, заправленный йогуртом + кусочек черного хлеба.

Полдник –200 грамм йогурта + 1 ломтик черного хлеба.

Лёгкий ужин – овощной суп, заправленный 1 ст. ложкой натурального йогурта.

к оглавлению ↑

огурцыКраш-диета на огурцах

Эта диета рассчитана на пару дней и прекрасно подходит на летне-осенний период. Необходимо съедать от 1 до 1,5 кг огурцов и черный ржаной хлеб не более 250 грамм, разделив это количество продуктов на 5 приёмов пищи.

к оглавлению ↑

Краш-диета на ягодах

Очень хорошо себя зарекомендовала и является одной из самых любимых, особенно у девушек. За 7 дней реально можно похудеть до 4 килограммов. Можно: ягоды в неограниченном количестве, овощные салаты и другие фрукты, не забывая про чистую воду – в день не менее 2 литров.

морепродуктыКраш-диета на морепродуктах

Подойдет даже на отдыхе, длительность должна составлять не более 14 дней. Можно: рыбу нежирных сортов, креветки, крабы, мидии и морскую капусту. Готовить лучше на пару или гриле, а вместо соли и перца использовать лимонный сок. Рацион распределите на 4-5 приёмов, каждый из которых состоит из порции не более 100 грамм.

Врачи не рекомендуют прибегать к подобным мерам чаще, чем один раз в год, так как действительно можно нанести вред своему здоровью. Но если вы будете соблюдать все рекомендации и подойдете со здравым смыслом, то риски будут минимальными, и вы сможете достигнуть цели!

LS желает вам стройности и крепкого здоровья!

 

Прокомментировать