Кефирная диета творит чудеса

Поделиться:

Оглавление:

Лишний вес, как известно, даёт ненужную нагрузку на организм, который рано или поздно даст сбой. Чтобы этого не произошло, необходимо постоянно поддерживать себя в форме. И в этом нам отлично поможет кефир – он себя зарекомендовал как прекрасный продукт и для разгрузочных дней, и для краткосрочных диет. Кефирная диета помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать работу кишечника, очиститься от вредных шлаков и токсинов и настроить обмен веществ. Также кефир устраняет побочные эффекты от применения антибиотиков, снижает риск возникновения онкологических заболеваний и развития мочекаменной болезни, оказываетдейственную профилактику атеросклероза.кефирная диета

Основные виды кефирной  диеты

Существует большое количество вариаций этой диеты, мы сегодня расскажем вам об основных ее видах, которые вы легко может взять себе на вооружение.

Кефирная монодиета

Одна из самых лучших и популярных диет для разгрузки организма, её продолжительность составляет 3 дня. Эта монодиета относится к строгим, в день можно выпивать от 1 до 1,5 литровза 5-6 приёмов, обязательно выбирая только свежий продукт жирностью не более в 1,5 %. На время диеты рекомендовано отказаться от интенсивных физических упражнений, так что если ваша работа связана с подобной нагрузкой (танцоры, спортсмены, рабочие и т.д.), то стоит выбрать более подходящий вариант кефирной диеты.

к оглавлению ↑

кефирная диетаКефирно-овощная/фруктовая диета

Её продолжительность может быть до 5 дней, в сутки нужно употреблять не менее 1,5 литра кефира. А дальше вы выбираете в зависимости от ваших предпочтений – фрукты или овощи. То есть в свой ежедневный рацион вы добавляете 1 кг фруктов/овощей. Их можно кушать в сыром виде, отварном, запечённом или приготовленными на гриле. На заметку: картофель, бананы и виноград рекомендуется исключить на эти дни.

 

 

к оглавлению ↑

Кефирно-творожная диета

Эта диета прекрасно подойдет всем любителям любых молочных продуктов, она может длиться до 3 дней. В сутки разрешается выпивать до 750 мл кефира и съедать до 300 грамм творога с жирностью не больше 5%, предварительно разделив все продукты на 5-6 приёмов.

Кефирная диета – 7 дней

Она предполагает полное исключение сахара и соли на всю неделю, а её периодичность составляет один раз в 2-3 месяца. Прием пищи строго – 6 раз в день, через равные промежутки. Благодаря этой диете вы сможете постройнеть на 5-6 килограммов.

На заметку: на время любой кефирной диеты соблюдайте питьевой режим – не более 1,5 литра в сутки.

LS желает вам всегда оставаться стройной и красивой!

кефирная диета

Прокомментировать