Как справиться с ревностью?

Поделиться:

Оглавление:

Ревность во многих отношениях является спутницей, и хотя чаще всего она связана больше с фантазиями, чем с действительностью, она остается крайне неприятным чувством, отравляющим отношения. Так как у женщин эмоциональный фон более подвижен, ревнуют они чаще и ярче, но при этом, конечно, хотят избавиться от этого чувства.

Прочитайте наш материал о том, как можно справиться с ревностью, только помните, что вы не одна в отношениях, и ответственность за это чувство должны нести не только вы. А для начала давайте выясним причины, по которым партнеры ревнуют друг друга.

Причины ревности

Оттелло

Итак, мужской половине больше свойственны следующие чувства:

  • Чувство собственности, когда партнёршу легче видеть мёртвой, чем принадлежащей другому. Помните знаменитое: «Так не доставайся же ты никому!».
  • Опасность урона своего престижа, особенно это свойственно мужчинам, занимающим высокое положение в обществе, – они рассуждают: «Как это мне, хозяину жизни, и вдруг изменит жена?!».
  • Необходимость в разрядке – периодически устраивая любимой сцены в духе Отелло, такой тип мужчина не столько ревнует, сколько выплескивает накопившиеся негативные эмоции.

ревнует

А женщинами чаще руководит:

  • Страх потери – человека, возможностей, условий жизни, комфорта или устоявшегося уклада.
  • Неприятный пример родителей – если девочка годами наблюдала, как мама устраивала отцу постоянные допросы с пристрастием, то в итоге усваивает её модель поведения и переносит её уже в собственную семью.

Оба пола одинаково терзают:

  • собственные комплексы и чувство неполноценности;
  • негативный опыт – один ожог на молоке, и люди начинают дуть на воду и подозревать всех и вся;
  • эффект «рыльца в пушку», возможно, человек сам допускает возможность измены со своей стороны, поэтому и логично приписывает то же желание и партнёру.
к оглавлению ↑

Как перестать ревновать

Жить, вечно испытывая муки ревности, невозможно, ведь человеку приходится быть всегда начеку, ни минуты на расслабление. Чтобы не мучить ни себя, ни любимого человека, правильнее избавиться от этого угнетающего чувства, и хорошо, что способы для этого тоже имеются.

  • девушка в спортзалеИтак, если основой ваших переживаний является мысль о том, что он/она найдёт себе кого-то «получше» вас, то битву с ревностью начинайте с безжалостного уничтожения собственных комплексов, придется полностью убить в себе неуверенность. Необходимо сделать что-то, за что вы будете себя уважать, например, запишитесь в спортивный зал – пресс и упругая попка, поверьте, творят чудеса с нашей самооценкой, выучите какую-нибудь полезную программу, освойте горные лыжи или скейтборд. У любого занятия, ко всему прочему, есть неоспоримый плюс  – оно будет занимать немало времени, и ваша голова отдохнет от удушающих мыслей.  У вас просто не останется времени на фантазии о возможных изменах своей половинки.
  • рыбалкаУчитесь доверию – периодически разрешайте половинке отлучаться одному на рыбалку, встречу с друзьями, шоппинг и т.д., предоставьте любимому человеку право на личное время, пусть даже если вам это достанется со скрипением зубов. Но, поверьте, со временем страх начнёт ослабевать, а вот благодарность за отсутствие пресса только расти.
  • Выпишите на бумагу все случаи, когда вы ревновали, а затем спокойно, вдумчиво и неторопливо проанализируйте – действительно ли каждый пункт стоил той ярости, скандала, упреков или ваших слез? Может быть, вполне можно найти им невинное или логичное объяснение?
  • Разговор по душам – никогда никому ещё не мешал, так что спокойно расскажите своему близкому человеку о том, что вас беспокоит, расстраивает или обижает. Мягко и аккуратно поделитесь с ним своими чувствами, только никакого скандала и упреков, и вы наверняка будете услышаны.

разговор с психологом

Если у вас не получается справиться с приступами ревности, то запишитесь на прием к психологу, вполне возможно, вам просто нужно проработать детские травмы и научиться доверию. Помните, что ревность – очень цепкое чувство, и без помощи специалиста иногда не обойтись. А ещё не забывайте, что тот, кого постоянно обвиняют в измене, однажды может решить для себя: «Получать, так за дело!» и пуститься во все тяжкие, так что не толкайте свою половинку на отчаянные шаги.

Пусть ваша жизнь будет счастливой, и ревность обойдет вас стороной!

влюбленные обнимаются

 

Прокомментировать