Газировка вызывает бессонницу

Поделиться:

Ученые Калифорнийского университета исследовали данные около 20 000 добровольцев, которые рассказывали им об употребляемых напитках и своём сне. И вот что они обнаружили: любители сладких напитков с кофеином (это любая газированная вода или «энергетики») спят около 5 часов в сутки, а иногда и меньше.

Исследование показало, что люди, спавшие по 5 часов и меньше, употребляли на 21% сладких напитков больше, в сравнении с теми, кто спал нормальных 7-8 часов. А люди, которые спали по 6 часов, выпивали на 11% больше таких напитков, чем те, кто спал по 7-8 часов.

Ученые всего мира пока не могут полностью согласиться, что напитки с кофеином приводят к возникновению проблем со сном, так как, может быть, именно нарушение сна заставляет людей употреблять больше таких напитков. Например, исследователь Арик Пратер называет это настоящим «порочным кругом» – люди, которые мало спят и злоупотребляют сладкими напитками, просто не могут из этого вырваться.

А вот в чём сошлись все ученые, так это необходимость нормализации сна. Здоровый сон поможет в любом случае правильному функционированию организма и существенно снизит потребление сладких напитков. Мы, ознакомившись с результатами исследования, согласны с американскими учеными и настоятельно рекомендуем нашим читателям существенно сократить употребление газировки, особенно с кофеином, дабы, во-первых, избежать метаболических проблем, а во-вторых, сохранить бодрый и спокойный сон.

не выспалась  

Прокомментировать