6 советов психолога, как пережить расставание

Принять тот факт, что с любимым человеком вы больше не вместе — не всегда просто. Не важно, кто принял решение прекратить отношения — вы или ваш партнер — это всегда больно. Ощущение, что из жизни ушло что-то возможно самое важное, не дает продолжать жить дальше так, как будто бы ничего не произошло. Но как бы там ни было, разрыв — это не конец света. Советы психолога, как пережить расставание, помогут вернуться к полноценной жизни гораздо быстрее.

1. Перестаньте надеяться, что возможно все еще наладится и вы снова будете вместе с любимым человеком. В этом случае ложная надежда сыграет крайне плохую шутку, затянув процесс заживления душевных ран. Даже если отношения будут возобновлены, пусть они начнутся с новой страницы, без прошлых обид и повторения ошибок.

Расставание, разрыв, развод

2. Осознание собственного одиночества, как ни парадоксально, пусть и не сразу, но все-таки принесет желаемое облегчение. Перестаньте смотреть ВАШИ фильмы, слушать ВАШИ песни, не стоит бередить старые раны романтическими воспоминаниями, примите тот факт, что вы больше не вместе.

3. Самым лучшим способом отвлечься от тягостных мыслей и быстрее пережить расставание станет поход в салон красоты, шоппинг, встреча с подругами. Мужчинам, как правило, помогает полное погружение в работу, спорт, рыбалку и т.д.  Даже если уединение сейчас кажется вам наилучшим времяпрепровождением, оставаться наедине с собой будет не самым лучшим решением — лучше выйти куда-нибудь с друзьями, чем страдать в одиночестве.

подруги, отдых

4. Психологи рекомендуют визуализацию себя в недалеком будущем, какой будет ваша жизнь и чем вы будете заниматься. Главное условие — картинки вашего будущего должны быть только яркими и позитивными. Если мрачные образы все же пытаются вклиниться в прекрасное будущее, мысленно перелистывайте эту страницу. Все обязательно будет хорошо!

5. После того, как почувствуете, что душевная рана слегка затянулась, самое время взглянуть на ошибки прошлых отношений максимально объективно. Подобная техника — вовсе не повод обвинять себя во всех смертных грехах. Это время учиться на собственных ошибках и стать счастливее и мудрее в следующих отношениях.

6. Прекрасно, если есть возможность сменить обстановку, например, отправиться в путешествие, не обязательно в дальние страны. Новые впечатления — лучшее средство отвлечься от страданий по любимому человеку.    

Новые впечатления

Важно знать, что день, когда на смену гневу, обидам, слезам придет чувство готовности отпустить человека, принесшего вам как страдания, так и радость — обязательно наступит. Время действительно лечит, возможно, именно следующая встреча и станет судьбоносной.
 

Прокомментировать