10 правил ухода за телом в период похудения

Поделиться:

Во время похудения (диеты) наш организм «терпит» колоссальную перестройку, работа многих органов изменяется, и тело нуждается в дополнительном уходе. Чтобы избежать обвисания, растяжек, пересыхания и потери эластичности кожи, необходимо усиленно о ней заботиться, то есть помочь ей приспособиться к новому меньшему размеру и объёму.

Что же мы можем сделать для кожи?

Существует 10 правил, при соблюдении которых вы сможете сохранить вашу кожу подтянутой и здоровой:

  1. Контрастный душ – и желательно, ежедневно! Чередование холодной и горячей воды приносит просто потрясающий результат: за счёт улучшенного кровообращения закаляется тело, иммунитет, активируется регенерация кожи, она укрепляется и становится более подтянутой.

На заметку – можете заготовить кубики изо льда на основе трав (череды, ромашки) и протирать ими тело. Это отличный лифтинг с увлажняющим и ухаживающим эффектом.

  1. Пилинг, маски для тела и обёртывания позволяют коже не провиснуть, сохранить упругость и быстрее адаптироваться к новому размеру.
  2. Массаж не только ускорит весь период диеты, но и разгонит жидкость по тканям и усилит кровоток, делая весь процесс похудения менее травматичным для тела.
  3. Спортивные тренировки должны стать регулярными, они поддерживают мышцы в тонусе, помогут «сжечь» жировые отложения и нарастить мышечную массу.
  4. Качественные крема – не обязательно дорогие, главное –  действенные. Подтягивающие, придающие объем, питательные, с добавлением различных масел, и не забудьте про зону декольте – она страдает больше всех! Наносить средства лёгкими поглаживающими движениями, чтобы не растягивать её ещё больше.
  5. Водный баланс – не забывайте, что необходимая для организма признанная норма, позволяющая поддерживать эластичность кожи – это 2 литра чистой негазированной воды, помимо всех напитков в день.
  6. Русская баня или сауна – просто отличный способ для  улучшения кровообращения, борьбы с целлюлитом и вывод лишней жидкости из организма.
  7. Морская соль – добавляйте её в горячую ванну пару раз в неделю, она выводит все токсины и шлаки из кожи, тонизируя и укрепляя её.
  8. Скрабы и пилинги – отшелушивают «старый» покров, убирают все неровности и способствуют выработке новой кожи. После этих косметических средств не забудьте нанести питательный, подтягивающий или укрепляющий крем.
  9. Витаминные комплексы способствуют усиленной выработке кожного коллагена и гиалуроновой кислоты, которые отвечают за упругость и молодость нашей кожи. Проследите, чтобы в нём было достаточное количество магния, витамина А, Е, С.

Возьмите на вооружение наши рекомендации и оставайтесь молодой и красивой на долгие годы!

уход за телом

Прокомментировать